مصر لايت

سلسلة: القلق والتوتر (الحلقة 6 من 7) ⏱️ في 5 دقائق فقط.. أقوى تمارين تهدئة القلق والتوتر الوقت هو أثمن ما…

سلسلة: القلق والتوتر (الحلقة 5 من 7) ✅ طوق النجاة.. كيف تعالج القلق في البيت بدون أدوية؟ يعتقد البعض أن ا…

سلسلة: القلق والتوتر (الحلقة 4 من 7) ⚠️ هل هي أزمة قلبية أم نوبة قلق؟ الفرق بين خفقان القلق والأزمة القلبية …

سلسلة: القلق والتوتر (الحلقة 3 من 7) ⚠️ ليست مجرد خوف! 5 أعراض جسدية "غريبة" يسببها القلق النفسي …

سلسلة: القلق والتوتر (الحلقة 2 من 7) ⚖️ هل هو قلق عابر أم اضطراب؟ كيف تفرق بين الخوف الطبيعي والمرضي؟ بعد …

سلسلة: القلق والتوتر (الحلقة 1 من 7) 🛡️ ما هو القلق؟ أسبابه وأعراضه وطرق علاجه بطريقة علمية مبسطة كلنا نش…

سلسلة: التفكير الزائد (الحلقة 2 والأخيرة) علاج التفكير الزائد قبل النوم: 7 خطوات توقف دوامة القلق ليلاً 🌙 …

سلسلة:التفكير الزائد (الحلقة1) سجن الأفكار.. ما هو "التفكير الزائد" ولماذا يستنزف طاقتنا؟ 🧠 …

هل نجاحك "ضربة حظ"؟.. حقائق مذهلة عن "متلازمة المحتال" وكيف تهزمها! 🎭✨ رغم كل شهادات التقدير، ورغم إشادة الج…

لماذا نصحو متعبين؟.. 5 علامات تخبرك أنك تعاني من "الاحتراق النفسي" 🧠🔋 هل تشعر أن مخزون طاقتك قد نفد تماماً؟ هل أصبح ا…

مع انخفاض درجات الحرارة وانتشار نزلات البرد، يصبح جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول لحماية أجسامنا. وبدلاً من الاعتماد الكلي على المكملا…

يعد الماء بالليمون على الريق من أشهر العادات الصباحية التي يتبعها ملايين الأشخاص حول العالم. فهل هو مجرد "تريند" أم أن له فوائد حقيقية…

أصبح الصيام المتقطع أحد أكثر الأنظمة الغذائية شهرة في العالم، ليس فقط لإنقاص الوزن، بل لقدرته المذهلة على تحسين الصحة العامة وزيادة مستويات الطاق…