📘 دليل مصر لايت للسلام النفسي

الفهرس الشامل لسلسلة "رحلة الطمأنينة"

كل ما تحتاجه لفهم القلق والسيطرة عليه في مكان واحد

جمعنا لكم في هذا الدليل الحلقات السبع الكاملة لسلسلة القلق والتوتر، لتكون مرجعكم الدائم نحو حياة هادئة ومستقرة.

تعرف على حقيقة القلق، الفرق بينه وبين الخوف الطبيعي، وكيف تبدأ رحلة العلاج.

شرح مفصل للأعراض الجسدية الغريبة للقلق وكيف تفرق بينها وبين الأمراض العضوية.

كيف تتعامل مع الأفكار المزعجة التي تقتحم عقلك وكيف تكسر دائرة الوسواس.

دور المعدة في صحتك النفسية، وقائمة الأطعمة والمشروبات الصديقة للأعصاب.

خطوات عملية للنوم السريع والتخلص من التفكير الزائد الذي يهاجمك ليلاً.

تمارين التنفس والاسترخاء العضلي التي تطفئ نار التوتر في لحظات.

الفروق الهرمونية والاجتماعية في التعامل مع القلق وطرق العلاج المخصصة.

💡 احتفظ بهذا الدليل في "المفضلة" لديك، وشاركه مع من تحب لتعم الفائدة.

مصر لايت .. بوابتك لحياة أهدى وأجمل

مصر لايت